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24
- Octubre
Bebidas para acompañar tu dieta sin subir de peso
Cuándo se trata de mantener una dieta balanceada seguramente lo primero que te han dicho es todo lo que no puedes consumir, pero ¿qué hay de la variedad que le podemos dar a nuestra dieta? Esta vez te diremos qué bebidas puedes ingerir para seguir con un régimen de control de peso, sin duda el agua natural es el líquido por excelencia pero también hay otros que pueden aportar nutrientes, beneficios y le darán un toque diferente a tu alimentación:
Té verde
Una bebida que aportan muchos beneficios al organismo, las vitaminas que contiene lo hacen un antioxidante natural, funciona como un estimulante, ayuda a ralentizar el envejecimiento celular y tomando a diario una taza promueve la aceleración del metabolismo.
Infusión de jengibre
Una gran opción para aumentar la ingesta de líquidos diariamente es la infusión de jengibre regularmente usada para combatir un resfriado, sin embargo, también tienen propiedades que la hacen ser efectiva en los problemas intestinales, mejorar la digestión y un buen desintoxicante si se mezcla con jugo de limón.
Licuados de frutas
Se recomienda tener una ingesta diaria de al menos 5 porciones de frutas y verduras, por ello una buena opción son los licuados de frutas, pero te recomendamos hacerlos con leche descremada, pues contiene menos grasas. Puedes usar frutas como papaya, con propiedades digestivas, mango, que ayuda a reforzar las defensas del cuerpo o fresas, que también pueden ayudar a la aceleración del metabolismo.
Jugos de verduras
Quizá no suena muy bien esta opción, pero verás que hay mezclas que pueden llegar a gustarte, debes tomar en cuenta que son muy ricos en nutrientes, por ejemplo el jugo de betabel contiene alto contenido de vitaminas, proteínas, antioxidantes, potasio, entre otros. Los jugos de apio, pepino o acelgas son ideales para eliminar la retención de líquidos.
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